Τετάρτη, 14 Σεπτεμβρίου 2016

Βότανα που βοηθούν την οστεοπόρωση

Εάν θέλετε να βοηθήσετε τον οργανισμό σας στην αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης με εναλλακτικούς τρόπους μπορείτε να ακολουθήσετε τις προτάσεις της βοτανολογίας . 


Βότανα που περιέχουν φυτικά οιστρογόνα: Η άγρια διοσκορέα, η ακταία, η καλέντουλα, το φασκόμηλο, η γλυκόριζα και το τζίνσενγκ. Να τα λαμβάνετε ως ροφήματα ή βάμματα κανονικής δόσης τρεις φορές τη μέρα. 

Βότανα πλούσια σε ασβέστιο: Τσουκνί­δα, πεντάνευρο, αγριοβρώμη, θυμάρι, γλυκόριζα, ίνουλα, μέ­ντα και ευπατόριο τακτικά, είτε στο πλαίσιο της διατροφής σας είτε ως ροφήματα. Η γυμναστική παίζει πολύ σημαντικό ρόλο .